La gestion des émotions
Mieux gérer vos émotions, c’est possible !
Vous avez trop d’émotions ? Pas assez ? Un vrai bazar ?
Ou alors vous vous sentez parfois submergé(e) ?
Vous réagissez au quart de tour sans comprendre pourquoi ?
Ou au contraire, vous gardez tout pour vous jusqu’à ce que ça explose ?
Bonne nouvelle : les émotions ne sont pas là pour vous compliquer la vie… encore faut-il savoir les comprendre et les apprivoiser !
Qu'est ce que la gestion des émotions ?
C’est apprendre à repérer ce que vous ressentez, à ne plus subir vos réactions et à exprimer vos émotions sans crier, pleurer ou tout garder pour vous.
En clair, c’est savoir surfer sur vos émotions au lieu de vous laisser emporter par la vague.
Concrètement, ça signifie…
✅ Comprendre ce qui se passe en vous quand une émotion apparaît
✅ Apprendre à réagir avec plus de recul et de sérénité
✅ Exprimer vos ressentis sans tensions ni blocages
✅ Gagner en confiance et en apaisement
Pourquoi apprendre à gèrer ses émotions ?
🔹 Moins de stress, plus de sérénité : un mental plus léger, un corps plus détendu
🔹 Des relations plus apaisées : moins de conflits, plus de compréhension
🔹 Une meilleure gestion des imprévus : parce que la vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille
🔹 Un vrai atout pour l’avenir : dans la vie personnelle, à l’école, au travail, bien gérer ses émotions, c’est une compétence essentielle
Pour qui ?
Ces séances sont adaptés à tous :
Ce que vous allez découvrir
🎭 Comprendre vos émotions : identifier ce que vous ressentez et pourquoi
💬 Les exprimer sans débordement : apprendre à les verbaliser de façon saine
🧘♀️ Techniques d’apaisement : outils simples et efficaces pour retrouver rapidement votre calme
Ta 1ere séance ?
Lors de notre premier échange, nous définissons ensemble vos attentes et vos objectifs. Vous découvrirez des outils concrets et faciles à appliquer pour mieux gérer vos émotions au quotidien.
Prêt(e) à reprendre le contrôle sur vos émotions ?
Réservez votre séance dès maintenant et transformez vos émotions en alliées !
Christine
Teddy est une thérapeute extrêmement attentive, douce, professionnelle, à l'écoute précise en cherchant la solution adaptée à chacun avec une grande finesse.
Je la recommande vivement.
Maria
Teddy est très à l'écoute, toujours de bon conseils, et une super sophrologue qui a su adapter les exercices et visualisations à ce qui me parlait le plus, ce qui m'a donné envie de pratiquer chez moi en plus des séances avec elle. J'ai maintenant un panel d'outils que je vais pouvoir utiliser pour gagner encore en confiance.
Un grand merci à elle
Anaïs
La sophrologie m'a aidée à me libérer de mes peurs, de mes frutrations, de mes incertitudes
Où me trouver ?
20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset
31320 Castanet-Tolosan
E-mail : hello_zeninthecity@hotmail.com
Le cabinet se trouve proche des villes de Toulouse, Escalquens, Auzeville Tolosane, Labège, Belberaud, Saint Orens de Gameville, Ramonville Saint Agne Montgiscard, Péchabou, Deyme, Ayguesvive, Montlaur