La Technique de Libération Emotionnelle (EFT) : Un Chemin vers la Guérison des Traumatismes
Le monde de la psychologie et de la thérapie offre une variété d'approches pour surmonter les traumatismes et libérer les émotions enfouies. Parmi ces approches, l'Emotional Freedom Techniques (EFT), également connue sous le nom de "tapping", émerge comme une méthode puissante de libération émotionnelle. C'est d'ailleurs une raison pour laquelle je me suis moi-même formée il y a 2 ans à cette technique révolutionnaire.
Dans cet article, nous explorerons le lien entre l'EFT et la guérison des traumatismes, offrant un regard approfondi sur cette technique innovante.
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT est une technique qui combine l'acupression et la psychothérapie. Elle consiste à tapoter doucement certains points d'acupuncture sur le corps tout en se concentrant sur des pensées spécifiques liées à des émotions négatives ou des expériences traumatiques. L'objectif est de réduire le stress émotionnel et de promouvoir un équilibre énergétique.
Le Lien avec les Traumatismes :
Décharge des Émotions Bloquées : Les traumatismes peuvent entraîner une accumulation d'émotions négatives qui restent stockées dans le corps. L'EFT agit comme une méthode pour décharger ces émotions bloquées, libérant ainsi l'énergie émotionnelle stagnant.
Réduction de la Réponse au Stress : Les personnes ayant vécu des traumatismes peuvent être sujettes à des réponses au stress excessives. L'EFT à Toulouse aide à calmer le système nerveux, réduisant ainsi l'intensité des réactions émotionnelles face aux déclencheurs liés aux traumatismes.
Le Processus de l'EFT pour les Traumatismes :
Identification de la Problématique : Commencez par identifier le traumatisme ou l'émotion spécifique que vous souhaitez traiter. Cela peut être une expérience passée ou une émotion présente.
Établissement du Point de Vue : Notez l'intensité de l'émotion sur une échelle de 0 à 10 pour évaluer le niveau de détresse.
Le Tapping : Tapotez doucement sur les points d'acupuncture tout en répétant une phrase affirmant le problème. Les points incluent le sommet de la tête, le coin de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sous la bouche, la clavicule, sous le bras, et le point karaté.
Réévaluation : Après chaque séquence de tapping, réévaluez l'intensité de l'émotion. Continuez le processus jusqu'à ce que le niveau de détresse diminue.
Intégration Positive : Terminez la séance en répétant des affirmations positives pour renforcer des pensées plus constructives.
Témoignages et Recherche :
De nombreux individus ont rapporté des expériences positives avec l'EFT pour traiter des traumatismes, bien que les résultats puissent varier. Des études préliminaires suggèrent que l'EFT peut contribuer à réduire les symptômes liés au stress post-traumatique (PTSD).
L'EFT se présente comme un outil puissant pour la libération émotionnelle, offrant une approche unique pour traiter les traumatismes. Bien qu'il ne soit pas une solution miracle, de nombreux praticiens et individus ont trouvé des bienfaits significatifs en utilisant cette technique. Si vous envisagez d'explorer l'EFT pour traiter des traumatismes, il est toujours recommandé de le faire sous la guidance d'un professionnel qualifié pour maximiser les bénéfices. La voie vers la guérison émotionnelle peut commencer par un simple tapotement.
Teddy
Spécialiste Stress & Anxiété
Sophrologie, Praticienne EFT, Sonothérapie
En cabinet et visio
Entreprises & Particuliers
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Tel : 06 99 44 36 97
20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset, 31320 Castanet-Tolosan
Références scientifiques
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Craig, G. (2012). Le Manuel d’EFT.
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