Bienvenue sur ce blog, un espace dédié à tous les hypersensibles… hommes, femmes et enfants !
Vous êtes hypersensible, en quête d'outils pour mieux gérer vos émotions, votre stress ou votre anxiété ? Ce blog, animé par une sophrologue spécialisée, est conçu pour vous offrir des solutions pratiques.
Pourquoi ce blog ?
De nos jours pour paraitre fort, ce qui compte le plus, c'est souvent la rationalité et la performance. L'hypersensibilité est perçue comme une faiblesse.
Pourtant, c'est une véritable richesse !
En tant que sophrologue et coach en gestion des émotions, je comprends que les personnes hypersensibles ressentent les choses avec une profondeur unique, capable d'enrichir leur vie et celles des autres. Cependant, cette sensibilité accrue peut aussi s'accompagner de défis : stress, fatigue émotionnelle, difficultés relationnelles, ou encore sentiment de décalage.
"Gestion Émotionnelle et Hypersensibilité" est né de mon désir et de mon besoin de créer un espace bienveillant pour parler de ces difficultés, échanger des idées et offrir des solutions pratiques pour vivre pleinement votre hypersensibilité.
Ce que vous trouverez ici
Des articles pour mieux comprendre vos émotions : Nous vous aiderons à identifier, accepter et valoriser vos ressentis.
Des conseils pratiques : gestion du stress, astuces pour préserver votre énergie émotionnelle, des Techniques pour apaiser les émotions et bien plus encore.
Des témoignages inspirants : Découvrez des histoires de personnes hypersensibles qui ont transformé leur sensibilité en force.
Des ressources adaptées pour tous : Que vous soyez parent d'un enfant hypersensible, en couple avec une personne sensible ou hypersensible vous-même, nous avons des contenus pour vous.
Hypersensibles : Une communauté, pas une étiquette
Ce blog ne cherche pas à vous enfermer dans une case, mais à célébrer votre singularité qui est aussi la mienne. Ici, vous trouverez un soutien chaleureux et des outils concrets pour faire de votre hypersensibilité un atout dans votre vie personnelle, professionnelle et relationnelle.
"On peut être maître de ce l'on pense, jamais de ce que l'on ressent." Éric-Emmanuel Schmitt
Mon métier : sophrologue et coach en gestion des émotions Castanet Tolosan
Je suis sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et de l’anxiété, et je combine diverses approches pour offrir un accompagnement personnalisé. Tous les outils que j’ai appris et que j’utilise ont été des révélations pour moi et m’ont permis de sortir de l’ascenseur émotionnel et des difficultés de communication dans lesquelles j’étais enfermée. Je devais être forte et donc masquer ce que j’étais. Autant vous dire que pour l’hypersensible que je suis, cela s’est traduit par des débordements émotionnelles. Ou comment passer du calme à la tempête en moins de 10s !
Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre et maîtriser vos émotions grâce à des outils adaptés à votre sensibilité unique.
Mes outils pour accompagner les hypersensibles
La sophrologie : La sophrologie : Une méthode douce, idéale pour les personnes hypersensibles ou stressées, qui allie relaxation, respiration et visualisation positive. En tant que sophrologue spécialisé dans la gestion du stress, je vous aide à retrouver un équilibre intérieur durable
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) : Une technique de libération émotionnelle qui permet de réduire rapidement le stress et l’intensité des émotions négatives en stimulant certains points d’acupression. J'utilise cette technique de libération émotionnelle pour aider les personnes souffrant de stress ou d'anxiété à réduire rapidement l'intensité de leurs émotions négatives.
La sonothérapie : L’utilisation des vibrations sonores pour détendre profondément le corps et l’esprit, favoriser la concentration et harmoniser les émotions. C'est un outil puissant pour apaiser les apaiser
La théorie polyvagale : Une approche basée sur la régulation du système nerveux pour mieux gérer les émotions et réduire les réactions de stress ou d' anxiété intenses.
Mais Comment gérer l'hypersensibilité ? Le pourquoi ce blog sur l'hypersensibilité et la gestion des émotions
Chaque personne hypersensible est unique, et il n’existe pas de solution universelle pour gérer les émotions. Ces différentes méthodes me permettent de m’adapter à vos besoins spécifiques et de proposer un accompagnement sur mesure, en fonction des besoins, objectifs et de la sensibilité de chacun
Découvrez aussi : 7 techniques pour réduire le stress rapidement.
La liste de mes envies, mon engagement
Je m’engage à vous offrir des contenus de qualité, basés sur des recherches fiables et une expérience humaine authentique. Je souhaite également favoriser les échanges : vos commentaires, vos témoignages et vos questions sont les bienvenus.
Ensemble, nous pouvons construire une communauté où chacun se sent libre d’exprimer sa sensibilité.
Rejoignez-moi dans cette aventure !
Abonnez-vous à ma newsletter et recevez des conseils exclusifs en sophrologie, gestion des émotions et techniques anti-stress.
Vous n'êtes pas seul(e) dans votre hypersensibilité… et ce blog est là pour le prouver.
À très bientôt sur "Gestion Émotionnelle et Hypersensibilité" !
Teddy
Spécialiste de la gestion du stress et de l’anxiété
Sophrologie, Praticienne EFT, Sonothérapie
En cabinet et visio
Entreprises & Particuliers
Email : hello_zeninthecity@hotmail.com
Tel : 06 99 44 36 97
20 Av. Barthélémy Salettes et Jean Marie Manset, 31320 Castanet-Tolosan (15mn de Toulouse)
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